Z dietą było cudnie do wczoraj :P No ciężko mi idzie odmawianie i nie lubię jak się jedzenie marnuje. Zwłaszcza dobre :P Na szczęście zauważyłam, że nie mam napadów na słodkie które miałam wcześniej. Bo mimo tych wpadek w posiłkach nie mam słodkiego smaku i może tego mi było trzeba i z tego się cieszę. Forma w sumie jakoś powoli idzie do przodu, [...]
[...] po czymś innym: narastające roztargnienie, takie normalnie nie do opanowania %-), a w mojej pracy to raczej nie wskazane, no i ew. "zimno." W sumie to się przestałam jakoś Hashi przejmować. Żadnych dolegliwości nie mam i traktuję się jak zdrową osobę :-D Jedynie zalecenia "gluten- free diet" przestrzegam ściśle. Nie lubię ograniczeń. [...]
Fajnie dziewczyny, że jesteście! Dzięki temu, mam jeszcze większą motywację };-) Czika, ja się napatrzyłam na Twoją miskę i też konkretna masa mi się marzy %-) ale na razie nie będę szaleć z kcal, zostawię tak jak jest i zaczekam, może ktoś coś coś mądrego poradzi :-)
Nikki, Twoje zgłoszenie zostało przyjęte :-) Dziękuję Wam };-) ] Miałam ostatnio przez dłuższy czas zwątpienie, ale to chyba w dużym stopniu wynikało z mojej ogólnej sytuacji życiowej. Motałam się ze wszystkim, z tym treningiem, z dietą, non stop coś zmieniałam, bo nie wiedziałam czy jest ok, aż później w ogóle odpuściłam. Aż mi teraz wstyd... Jak [...]
[...] tył. Zastanawiam się nad całkowitą rezygnacją z tego ćwiczenia, na nogi to już mi za bardzo nie działa z tym ciężarem, którego używam, a więcej nie wezmę. Lecę do przodu, a jak się ustawię tak, żeby nie lecieć, to nie przysiądę nawet do 90 stopni @@-) Już mnie to lekko mówiąc denerwuje, od początku miałam z tym problem i nie chce mi się już [...]
[...] tak było. I tak się zastanawiam czy nie dać ćwiczeń na biceps i triceps 1 lub 2 razy w tygodniu, a nie za każdym razem, bo po tych treningach czuję ręce i tak już mocno, jak myślisz Night? Wiesz, żeby przypadkiem ich nie przemęczyć... %-) 1. RDL 12x40 12x45 12x50 2. Przysiad sumo 12x14,5 12x18 12x20 3. Przysiad wykroczny 12x7 12x10 12x12 [...]
To prawda, nie należy uogólniać. A zapomniałam napisać, dzisiaj na siłownię przyszła rodzinka: mama, tata i córka ok 8 lat. Jak wszyscy fajnie razem ćwiczyli, jeszcze czegoś takiego nie widziałam, nie mogłam oderwać oczu :-) Niedziela spędzona aktywnie w gronie rodzinnym, a nie przed tv.
[...] 3x10 + regres 3 x 12 x 12.5kg i regres 15p x 7.5kg - Uginanie hantli jednorącz w opadzie tułowia 3 x 15 12.5 x 10 - 7.5 x 15 - 7.5x10 Dość dobry trening, w dwójkach jako pierwsze poleciał MCNPN z hantlami, tak by wstępnie te dwójki max dogrzać, lekko też zmęczyć i tu też nogi miałem bardzo wąsko, węziej niż szerokość barków, starałęm sie [...]
[...] napuchły %-) Przez trening troche mnie zbierało na bełta ale nic nie wyszło. Jak skończyłam poszłam do łazienki i się zrzygałam %-) _______________________________ suple: jak zawsze tylko dziś bez multiwitaminki Koryto: 1. soczewica, jaja, masło, pomidor 2. cyc indyczy, quinoa, olej kokosowy, brokuły 3. cyc indyczy, marchew, olej kokosowy, [...]
Wiesz, jak to jest ze zdjęciami, żeby zawsze wyglądać jak na zdjęciach to... fajnie by było%-) :-) Grunt, że idziesz cały czas do przodu, wielkie szacun tym bardziej, że generalnie sama się prowadzisz.
[...] Nosz k***a w wyciskaniu zabrakło centymetra żeby był 8 rep :(, wk***ia mnie już to, że cały czas stoje na tych 12kg Podciąganie sztangi fajnie weszło Unoszenia masakra jak zawsze, miałam problem z napiciem się%-) Z francuza jestem dość zadowolona, jeszcze nie tak dawno 15kg było wyzwaniem, dziś poszło bez większego problemu . Reszta ok [...]
jak bys tak aero podkrecila itp itd to bardzo fajnie bys sie prezentowala, no + bonusowo solarium np%-) aa zapomnialem juz o tym rozmawialismy, ciebie slonce nie lubi tak samo jak mnie@@-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-12-02 21:16:31
właśnie wróciłem z pierwszego treningu metodą P/RR/S. Jak najbardziej do pochwalenia, fajnie wchodzi. tylko w trakcie konieczna była mała zmiana z powodu awarii otóż zacząłem od 4 serii wyciskania sztangi na skosie (na stałym ciężarze 95kg), potem miałem wyciskać na skosie sztangielki 43.5kg. Niestety, jedna z nich była niedokręcona i nie dało się [...]
O spoko też chcę trochępoczytac na ten temat. Przeczytałem kopie tych stron po angielsku które dałeś i fajnie to wygląda. Zobaczymy jak się sprawdzi w praltyce.
nie wiem jakie sa proporcje bialek w Micellar Matrix ale sklad jest taki sam jak w isobolicu natomiast odnosnie pvl nutrients bardzo fajnie wyglada ISO-STACK 10 pierwszy raz widze taki sklad bialka cena w polsce tez bedzie pewnie porzadna.
Dziś tylko jaja,śledź,panga i ... prolongatum da się przeżyć a fajnie jest kultywować tradycję, z którą się identyfikuję... Takie moje zdanie, przy czym nikogo nie potępiam jak robi inaczej ! !PzdR!